היתרונות והאתגרים של תזונה קטוגנית: מדריך למתחילים
תזונה קטוגנית, או "דיאטת קיטו", היא תכנית תזונה דלת פחמימות ועשירה בשומנים, שמטרתה להכניס את הגוף למצב של קטוזיס שבו הוא שורף שומן לאנרגיה במקום פחמימות. הדיאטה כוללת מזון עם מעט פחמימות, כגון ירקות ירוקים, דגים, בשר, אגוזים ושמנים. היתרונות המרכזיים של התזונה כוללים ירידה במשקל, שיפור ברמות הסוכר בדם, והעלאת רמות הכולסטרול הטוב. עם זאת, התזונה יכולה להיות אתגרית ודרושה התאמה אישית. לפני התחלתה, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי לוודא שהיא מתאימה לצרכים האישיים.